Tamalpa Life/Art Process®
*
Tamalpa Life/Art Process® *
Waar jouw verhaal weer mag bewegen
Waar kunst en leven elkaar ontmoeten en waarom dat helend werkt
Er is een diepe, natuurlijke link tussen kunst en het leven zelf. En nee, dan hebben we het niet over mooie schilderijen aan de muur of perfecte balletpassen. We bedoelen de echte dingen: gevoelens, ervaringen, chaos, groei, kortom alles wat het leven brengt.
We zijn op zoek naar een nieuwe manier van kijken naar kunst. Niet eentje die draait om hoe “mooi” of technisch knap iets is, maar eentje die het echte leven weerspiegelt. Het hier en nu. De rauwheid én de schoonheid van jouw verhaal. Want eerlijk is eerlijk: het zijn juist onze levenservaringen die onze kunst voeden, en onze kunst die ons helpt om het leven een beetje beter te begrijpen of in elk geval draaglijker te maken.
De Tamalpa Life/Art Process® methode: dans je leven
De Tamalpa Life/Art Process® is een unieke methode waarbij we via dans, beweging en verbeelding contact maken met de wijsheid van ons lichaam. Geen zweverige toestanden, maar wel een diepe, speelse en creatieve manier om dichter bij jezelf te komen.
We gebruiken kunst in de breedste zin van het woord om te onderzoeken wat er in ons leeft: psychologisch, sociaal, emotioneel en creatief. Denk aan dans, tekenen, schrijven, zingen… Het hoeft niet mooi of perfect te zijn. Het mag juist rommelig, echt en van jou zijn.
Waarom het lichaam centraal staat
Het hele proces begint bij het lichaam. En ja, ook het lichaam dat zweeft onder je hoofd vol gedachten en je af en toe eens wat eten geeft. Want datzelfde lichaam is een schatkist vol verhalen, herinneringen en wijsheid.
We zien beweging als de moedertaal van het lichaam. Voor mij is bewegen hetzelfde als leven. Beweging laat zien wie je bent, wat je voelt, en soms zelfs wat je al een tijdje onderdrukt. Dans is gevoel, fantasie en lichaam in actie.
We geloven dat iedereen, ook jij met twee kinderen, een overvolle agenda en een hoofd dat nooit stil lijkt te staan, via beweging en dans meer in verbinding kan komen met jezelf. En dat is niet alleen rustgevend, maar werkt ook helend en transformerend.
De kern van ons werk
Het Tamalpa Life/Art Process is gebaseerd op een aantal inzichten die simpel klinken, maar diep gaan:
Je lichaam weet dingen. Het is niet alleen een vervoersmiddel, maar een slim systeem dat alles wat je meemaakt, opslaat.
Lichaam, emoties en gedachten werken samen. Zit je vast in je hoofd? Dan helpt bewegen vaak beter dan piekeren.
Je houding zegt iets. Hoe je zit, staat of beweegt. Het vertelt iets over hoe je je voelt, hoe je leeft, waar je vandaan komt.
Wat je maakt, maakt iets in jou los. Of je nu danst, tekent of schrijft. Je herkent patronen en thema’s uit je leven.
Kunst werkt door. Als je werkt aan een dans of tekening, werk je stiekem ook aan jezelf.
Symbolen spreken boekdelen. Wat je creëert, zit vol boodschappen. Ook als je ze niet meteen begrijpt.
Hoe jij kunst maakt, zegt iets over hoe jij leeft. Je ziet ineens je eigen patronen en gewoontes terug.
Positieve beelden geven richting. Door in je kunst te verbeelden wat je verlangt of nodig hebt, zet je dat ook in beweging in je leven.
Kunst is een veilige plek. Je kunt er kwijt wat schuurt, maar ook wat je wilt vieren. Zonder oordeel.
Kortom: door te spelen, creëren, bewegen en voelen, leer je jezelf opnieuw kennen. Je hoeft het niet perfect te doen, alleen oprecht.
En wat heb jij daaraan?
Je leert jezelf beter begrijpen, je komt tot rust in je hoofd, je lijf krijgt weer ruimte en je creativiteit gaat (weer) stromen. En het mooiste? Alles wat je leert in de studio, kun je meenemen in het echte leven. Naar je gezin, je werk, je relaties.
Want zodra je eenmaal hebt gevoeld hoe het is om écht in je lijf te zijn en om via kunst je eigen leven te onderzoeken, wil je eigenlijk niet meer anders.
De Tools:
Het werk draait om het verkennen van beweging, dans en kunst als krachtbronnen voor heling, bewustwording en groei. We werken niet met een vast stappenplan, maar met een rijk palet aan creatieve tools. Die helpen je om jezelf op een diepere laag te leren kennen, je vrijer te voelen in je lijf, en om expressie te geven aan wat er écht in je leeft.
We halen onze inspiratie uit de wijsheid van het lichaam en de oneindige creativiteit van de verbeelding. Want juist daar, in dat gebied tussen voelen en fantaseren, ontstaat echte, authentieke expressie. Vanuit daar kunnen we iets nieuws vormgeven: in onszelf én in de wereld om ons heen.
Hieronder vind je de tools waar we mee werken. Stuk voor stuk toegankelijke en krachtige ingangen tot meer rust, ruimte en creativiteit.
🧍 Het lichaam
We leven in ons lichaam. Het is ons eerste huis en soms ook onze opslagruimte voor van alles en nog wat: spanning, herinneringen, verlangens, vermoeidheid, emoties…
Het lichaam weet en onthult alles wat we ooit hebben meegemaakt. Het is via het lichaam dat we onszelf kunnen leren kennen: fysiek, emotioneel, mentaal én spiritueel.
Verandering begint niet in je hoofd, maar in je lijf. Dus: wat wil jouw lichaam je vertellen?
💃 Beweging & dans
Beweging is de oertaal van het lichaam. Nog vóór je iets kunt zeggen, beweeg je. Je houding, je tempo, je gebaren: alles vertelt een verhaal.
Dans is dus niet alleen voor “dansers”. Jij beweegt al elke dag: in je keuken, in het verkeer, met je kind op je heup. Al die beweging zegt iets over wie je bent en hoe je je voelt.
Door te bewegen ontdek je niet alleen hoe je nu bent, maar ook wat er nog in je leeft. Je komt weer in contact met vergeten delen van jezelf.
Als jouw ziel kon dansen, hoe zou die dans eruitzien?
🎤 Stem & geluid
Soms moet je het er gewoon even uitgooien. Zuchten, zingen, fluisteren, schreeuwen, lachen… geluid maken lucht op. Je stem geeft letterlijk ruimte aan wat er binnenin leeft.
We laten onze stem meebewegen met de dans. Of we geven klank aan een gevoel, een herinnering, een tekening.
Als jouw lichaam zou kunnen praten, wat zou het dan zeggen? En als je tekening kon zingen, wat zou je horen?
✍️ Tekenen
Tekenen is een vorm van dans op papier. De lijnen, kleuren en vormen brengen iets in beweging wat je misschien nog niet onder woorden kunt brengen.
We tekenen niet om iets “moois” te maken, maar om te ontdekken wat er zichtbaar wil worden. Vaak komen er beelden tevoorschijn die je verrassen – of raken.
Welke kleuren en vormen wonen er in jouw verbeelding? Wat wil er tevoorschijn getekend worden?
🗣️ Dialoog & gesprek
Na het dansen, tekenen of klinken is het fijn om woorden te vinden. Wat gebeurde er? Wat voelde je? Waar raakte het aan?
We oefenen met woorden geven aan onze binnenwereld, zonder oordeel of analyse. Door te delen wat je hebt ervaren, verbind je je niet alleen met jezelf, maar ook met de ander.
Wat is jouw verhaal, en hoe vertel je het? Wat wordt er gehoord door jezelf en door de ander?
🎲 Improvisatie
Ja, het mag ook speels zijn! Improvisatie betekent dat je de controle even loslaat en je laat verrassen. Je onderzoekt wat er gebeurt als je het script vergeet en puur vanuit het moment beweegt of creëert.
Geen goed of fout. Alles is materiaal. Alles is bruikbaar. En alles wat opkomt, mag er zijn.
Wat gebeurt er als je de regels vergeet? Wat wil er ontstaan als je durft te spelen?
🎭 Performance (presentatie)
Soms willen we zichtbaar zijn. Niet om applaus te krijgen, maar om echt tevoorschijn te komen met alles wat we zijn.
Een performance (klein of groot, alleen of samen) is een krachtige manier om jouw verhaal te delen. Spannend? Zeker. Maar ook bevrijdend. Je stapt letterlijk naar voren, laat je zien, en maakt contact.
Kun jij jezelf tonen zoals je bent, in verbinding met anderen? Wat raakt de ander in jouw verhaal?
🪞Reflectie
Na het creëren nemen we de tijd om stil te staan. Wat gebeurde er nou eigenlijk? Wat heb je ontdekt? Wat zegt jouw kunst over jouw leven?
We reflecteren op wat er geraakt is, wat er nog schuurt, wat er wil veranderen. Zo wordt kunst een spiegel én een kompas.
Wat vertelt jouw dans, je tekening, je woorden? Wat neem je mee? Wat laat je los? En hoe wil je verder?
En waarom dit allemaal?
Omdat het werkt. Omdat het helpt. Omdat jij, midden in de drukte van het dagelijks leven, een plek verdient waar je mag landen, ademen, bewegen, voelen en creëren.
Niet om iets “beters” van jezelf te maken, maar om jezelf terug te vinden. Zoals je bent. En misschien… een beetje meer zoals je wilt zijn.
Bron en meer info: www.tamalpa.org
