Leer luisteren naar je lichaam …
en maak verbinding met jezelf via beweging, tekenen en poëzie.
WEBSITE ONDER CONSTRUCTIE
“ik heb een yogamat, een adem-app, vijf podcasts over balans in mijn leven en … toch sta ik vooral de was te vouwen en te scrollen”.
Herkenbaar? Dan ben je op de juiste plek!
Ik ben Liesbeth. Danstherapeut.
En ik vind het super leuk om een kader te creëren waarin jij je veilig voelt
om je lichaam weer te laten spreken in plaats van je hoofd.
Je bent niet kapot.
Je bent gewoon moe van alles te regelen.
Je hebt het allemaal redelijk voor elkaar: werk, gezin, sociaal leven en misschien zelfs een verse plant die nog leeft. Langs de buitenkant zie je er uit als iemand die alles onder controle heeft.
Maar vanbinnen? Je hoofd draait op volle toeren en je lijf hangt er zo een beetje aan. Het lijkt net de aanhangwagen van jouw doorzettingsvermogen. Je adem is oppervlakkig en je schouders staan zo gespannen dat het af en toe hoofdpijn geeft. Je bent moe. Niet kapot. Gewoon moe.
En ondertussen blijf je doorgaan.
Herken je dit?
Je leeft vooral in je hoofd. Tot je lijf keihard aan de noodrem trekt. De afwas voelt dan als een berg en zelfs ontspannen lijkt een extra taak.
Je wil het voor iedereen goed doen, behalve voor jezelf. Je eigen ideeën en dromen? Die schuif je opzij voor wat ‘nuttiger’ voelt.
Je bent het brave meiske. De stille kracht. Degene die alles aanvoelt, maar amper durft te zeggen wat ze zelf nodig heeft.
Je mediteert met een to-do lijst in je achterhoofd. Je scrollt je telefoon vol tips over ‘meer balans’, maar eindigt met keuzestress en zelftwijfel.
En als je dan eens tijd neemt voor jezelf… voelt het alsof je een verklaring moet afleggen bij het schuldgevoelcomité.
En toch weet je: zo kan het niet blijven.
Dus wat nu? Een retraite in de bergen? Liefst wel!
Maar je hebt kinderen, werk, een tandartsafspraak en een koelkast vol dingen die je niet meer durft te eten. Ook moet je die ene mail nog sturen. En ohja.. de was. De was is een soort religie geworden.
Wat kun je wel doen? Kleine, rake stappen. Terug naar jezelf. Naar je lijf. Naar de plek onder al die drukte waar je nog ademt. Voelt. Bestaat.
Geen yoga-app of podcast die je stress wegademt. Geen retraite in de bergen (alhoewel…).
Je wilt iets wat wél werkt. Iets kleins, maar krachtigs.
Iets wat je helpt om uit je hoofd te komen en terug in je lijf te landen.
Dat is waar “Meer tijd voor mij, zonder schuldgevoel” begint.
Niet met een grote beslissing.
Niet met een drastische verandering in je leven.
Maar met een eenvoudig verkenningsmoment
Een sessie waarin we samen kijken:
waar zit jouw behoefte nu eigenlijk?
Misschien wil je gewoon weer wat meer ademruimte voelen.
Misschien merk je dat je lichaam al een tijdje signalen geeft en behoefte heeft om eens goed te schreeuwen.
Of misschien voel je vooral dat je iets voor jezelf wil, maar nog niet goed weet wat.
Tijdens dat gesprek luisteren we daarnaar.
Zonder haast. Zonder oordeel.
En van daaruit bekijken we samen wat voor jou het meest ondersteunend kan zijn.
Een traject waarin je regelmatig samenkomt met een kleine groep.
Inclusief een verdiepend weekend met twee overnachtingen.
Voor wie graag wat dieper wil zakken in het lichaam en met persoonlijke begeleiding wil onderzoeken wat er speelt.
In hun eigen woorden
〰️
In hun eigen woorden 〰️
“Ik dacht: dit is niks voor mij. Maar ik kwam thuis met rust in m’n hoofd en ruimte in m’n borst.” -Liezelotte, 36 jaar.
“Ik wist niet dat een paar simpele bewegingen zó veel konden losmaken. En het was leuk!” Sanne 34 jaar
“Voor het eerst sinds lang voelde ik me weer mezelf. Dit kon ik thuis ook vast houden en eindelijk eens duidelijk nee zeggen” -anoniem
“Wat een geweldige ervaring was dit, gewoon dansen uit gevoel. Alle bewegingen kunnen en zijn goed zonder nadenken. Mijn koppeke is leeg, voelde mij terug een 16 jarige op een jeugdbal maar dan zonder pottenkijkers en dronken mensen :)” Hilde 51 jaar.
“Geen foxtrot, geen wals, …. wel lekker bewegen op muziek … En wat die beweging allemaal in je teweeg kan brengen! Kom je mee op onderzoek! Ann 53 jaar.
Heerlijke danssessies! Aanrader! Griet 57 jaar.
Wat fijn! Kan alleen maar zeggen: zit je vast of juist los ga een keer kennismaken.. Hele fijne dame waar je je vrij bij kan voelen en mag ervaren. Roelie 44 jaar.
En als je niets doet?
Dan blijf je geven aan iedereen, behalve jezelf.
Dan blijf je glimlachen op familiefeestjes, terwijl je eigenlijk wilt verdwijnen.
Dan blijft je lijf vragen om rust, tot het geen vraag meer is, maar een eis.
Dan zegt je lichaam niet meer ‘he, je bent moe’
Dan zegt het: Stop. Nu. Alles uit!
En die uitknop? Die is niet fijn. Misschien ken je die al?
Dit leidt naar burn-out. Denk aan huilen in de auto, de moed bijeenrapen voor de afwas en ‘sorry schatteke’ op herhaling voor elke woede uitbarsting waarvan je weet dat die niet terecht was.
Je relatie komt onder spanning te staan en staat op het punt om te barsten. Je kinderen zijn bang dat je weer uitvliegt en jij voelt je continu rot.
Laat het niet zo ver komen.
reserveer je verkenningsmoment
